Polyunus

ポリウーヌス(多と一):「日々改善」をモットーに、1型糖尿病患者が多面性を表現し、磨きをかけるためのブログです。

1型糖尿病、健康

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月23日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 赤ワインとの決着をつけるべく、実験しました。 ナッツやはちみつを摂らずに赤ワインを1本飲むと、翌朝どうなるでしょうか? 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 週末…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月22日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 写真撮っていませんが、居酒屋で飲み食いしていました。 当てずっぽうでしかないものの、14単位打ったらかなりいい感じの水準に抑…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月21日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 先日の記事で朝の高血糖の真因を仮にリストアップしてみました。 タンパク質 はちみつ ナッツ アルコール 赤ワイン 【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月20日) - Polyunus この中に犯人が潜んでいるかは不明ですが、昨日はこ…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月20日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ なんと、これで200記事目です。 AdSenseには何度申請してもいまだ通らない体たらくですが…。 それなのに投稿は続けているというのが我ながら驚きです。 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニュー…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月19日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 会社に持っていくために先日作った豚ひき肉の坦々鍋ですが、目論見どおり酢を加えることで脂の浮かび方が段違いでした! いつもはもっと浮いてます 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよ…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月18日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 自転車旅から帰ってきて、翌日の血糖値はどうだったのでしょうか? (血糖値関係ないですが、筋肉痛と、楽しかった思い出はもちろん引きずってます) 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよ…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月17日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ ゆかいな仲間たちとのサイクリングツアー、無事に帰ってきました! 片道55kmぐらいですかね。初回で行く距離としては明らかに普通を超えていましたが、体力で乗り切りましたw 日々の坂道トレーニングと階段トレーニングのおか…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月16日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 週末は、会社の元同期に誘われて西東京の外れまでサイクリングに行ってきます。 これまでずっと興味のあったクロスバイクをレンタルします。シェアリングエコノミーと言えば今っぽいでしょうか?簡単に手頃な価格で借りられると…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月15日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 更新できなかった遅れを取り戻すわけではないのですが、日課を継続するためにも更新を行います。 昨日はまる一日、久しぶりにパソコンの展開作業を手伝う仕事でした。 100台を超えるパソコンを効率的に設定していきましたが、相…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月14日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ チートデイ後、ただただ元の体重に戻っただけという状況に困り果てているホウクです。 このところ毎日更新でしたが、昨日は1日更新できずに終わってしまいました。 さて一昨日はトラブル対応に追われて、久しぶりに退勤が20時を…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月13日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 麻婆豆腐チャーハンというものを食べました。 が、写真はうっかり撮り忘れです。 12単位で食べ始めて、途中リブレで測ったら上昇…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月12日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ なんだかんだでこの取り組み、毎日更新が定着したのでこのまま駆け抜けようと思います! 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 レタスサラダ 昨日は粒マスタードとバル…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月11日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ チートデイをやっていました。 普段1日に打つインスリン量は14単位ぐらいですが、昨日は42単位打ちました。 実に3倍です。 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 外で食…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月10日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 レタスサラダ ちょっと反動をつけて、シンプルなレタスサラダにしました。カレー粉もツナ缶も無しです。 オイル、バルサミコ酢を…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月9日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 昨日病院に行ってきたらHbA1cが7.8でした。前回から0.3ポイント上がってしまいました・・・。 この取り組みによって次回良い数値が出せるよう尽力していきます! 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメ…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月8日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ これを始めてから1週間が経とうとしています。 ここまでやってみての感想も記してみます。 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 ターメリックレタス はい、もはや繰り…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月7日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 カレーサラダ 一昨日と違うのは、使う酢をバルサミコ酢からたまねぎ酢に変更したことです。 やはりカレーとたまねぎの相性が良い…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月6日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ (編集前記?) 本文をテンプレート化したので効率的に記事作成できるようになりました。 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 会社で夕方ぐらいにふと「今日は飲もうか…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月5日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 物事を記録するって大事ですね。 あの食事をどのくらいのインスリン量で食べたか、なんてことはすぐに忘れてしまうものです。 それがデータベースみたいにこうして蓄積されていくことで、血糖改善につながると思っています。 昨…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月4日)

↑企画概要です↑ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 本日の血糖値 まとめ 昨晩のメニューおよびインスリン単位 昨日に引き続き8単位打ちました。 アボカドツナマヨレタスサラダ またか!という感じですが昨日と違うのはマスタードを加えていないところです…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月3日)

www.houku.jp ↑企画概要です↑ 今日も今日とて朝の血糖値を測りま・・・ ここで「しまった」ことに、寝すぎて昼になってしまいました。睡眠スコアは良いんですけど・・・。 それはさておき、起き抜けの血糖値はどうなったのでしょうか。 昨晩のメニューおよびインス…

【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月2日)

ふと思いついたので、朝の血糖値を正常化するためのチャレンジを3月いっぱいやってみようかと思います。 ブレブレな当ブログにそっと持病という軸を添えます。ほんとはもう少し持病について掘り下げて書くのが良いのでしょうけど、現在あまりできていないの…

グラスフェッドバター(1kg)解体ショー

完全無欠コーヒー(いわゆるバターコーヒー)愛飲者にとって、グラスフェッドバターのまとめ買いは必須です。 これまで私は2度、5kgのグラスフェッドバターを買ったことがあります。合計10kgのバターが胃の中へ消えたというわけです。 先月、その2回目に購入し…

通院記録(2019年1月)

病院に行ってきました。 HbA1cは7.5と、相変わらずその辺をウロウロしています。 このブログで記事にした朝の高血糖実験の結果を伝えたところ、「タンパク質を摂ったときの上がり方は納得ですね〜」と言われました。 脂肪編については正確にメニューを伝えな…

人生100年時代は糖尿病患者にも到来するのか?

LIFE SHIFT(ライフ・シフト)―100年時代の人生戦略 今読んでます。 テクノロジーの進化や健康意識の高まりによって、今後「人生100年時代」が到来したら私たちの人生はどのように変わるのかがテーマとなっています。 モデルケースとして登場す…

朝の高血糖実験〜脂肪編〜

先日の記事「糖尿病10周年に考える、朝の高血糖 - Polyunus」で、朝の高血糖の犯人を突き止める実験について書きました。今回はその脂肪編です(暫定最終回?)。 人体実験 脂肪編 次なる仮説 人体実験 引き続き人体実験をして、フリースタイルリブレで血糖値…

糖尿病10周年に考える、朝の高血糖

めでたくもなき、10周年イヤー 期待の彗星、リブレ 人体実験 糖質編 タンパク質編 脂肪編へ続く― めでたくもなき、10周年イヤー 気がつけば今月、1型糖尿病発症から10年が経っていました。 発症したのは高校1年16歳の冬。体調の異変を機に病院で検査を受け、…

防弾チョッキで身を守れ~完全無欠ダイエット再び~

少しずつ分かってきました。 私は大きな勘違いをしていました。最初は小さかった隙間が、徐々に開いていくかのように。 穴だらけの防弾チョッキ 食事>運動 インプット即アウトプット 穴だらけの防弾チョッキ 当ブログでだいぶ前に記事にしたシリコンバレー式…

転石苔を生ぜず

せっかくの快晴なので、遠距離散歩を久しぶりに断行しました。まあ遠距離と言っても10km以下ですが。 ほぼ空腹状態で、13時~19時の6時間歩き回りました。へとへとです。 サブ目的は「ショッピングモールでランニングシューズとウェアを買う」で行ってきまし…

お手軽IT投資で目指せ健康

スマートウォッチを購入しました。 Nokia Steel HRです。 箱を開けるときれいに10時10分を指しています。見た目気に入りました。 ステンレスバンドも買って、デフォルトの黒いゴムバンドからローズピンクに、急にかっこよくなりました(1000円)。 この時計を…